Сгибание рук вверх-лежа-диагональ
Описание
Лежа на спине, согните ноги в коленях, ступни на земле, поверните ноги в одну сторону. Упритесь коленями в пол. Руки заведите за голову, локти наружу.Сожмите мышцы брюшного пресса, поднимая верхнюю часть туловища к потолку. Будьте осторожны, чтобы не тянуть за шею и не задерживать дыхание.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Все тело
Движение:
Сгибание, Вращение
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя