Отдача трицепса

15 просмотров

Для экспертов:

Описание

Упритесь одним коленом и рукой в скамью, а другой рукой поднимите гантель, которая положена на пол рядом со скамьей. Прижмите плечо к боку и согните локоть под углом 90 градусов.
Держа плечо на боку, выпрямите локоть. Контролируемо опустите вес обратно в исходное положение.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя