Разгибание верхней части спины, версия 1
Описание
Лягте на живот с прямыми руками и в положении над головой.Слегка приподнимите верхнюю часть туловища и руки от пола и зафиксируйте положение туловища. Чередуя руки, начните поднимать руки немного выше.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая