Разгибание верхней части спины, версия 1
Описание
Лягте на живот с прямыми руками и в положении над головой.Слегка приподнимите верхнюю часть туловища и руки от пола и зафиксируйте положение туловища. Чередуя руки, начните поднимать руки немного выше.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Лопатка
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая