Согнутая рука Гантель Плечо Scaption

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо. Держите гирю. Отведите плечо немного назад.
Поднимите руку в сторону, направив локоть немного вперед. Поднимайте вес, направленный к потолку, вверх, только до тех пор, пока вы можете контролировать движение, удерживая плечо опущенным.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Поясница, Ноги, Бедра, Корпус и таз, Спина

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая