Планка на мяче Bosu
Описание
Балансируйте на предплечьях и пальцах ног, пальцы ног на мяче босу. Ягодицы напряглись, а тело выпрямилось. Плечи выровнены, опираясь на локти.Удерживайте положение в течение положенного времени.
Примечание: Не позволяйте тазу наклоняться вперед так, чтобы свод спины увеличивался.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Ноги, Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая