Сопротивление вращению верхней части туловища на полушаре
Описание
Встаньте на полушар и держитесь за эспандер обеими руками, руки на уровне груди. Другой конец эспандера надежно закрепите в одну сторону, так что в исходном положении провисание снимается.Держите таз неподвижно и, направив его вперед, потяните ленту, вращающуюся от туловища. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя