Растяжка сгибателей запястья сидя
Описание
Сядьте прямо на скамью, положив руки на скамью (ладонями вниз) и указав пальцы назад.Наклонитесь туловищем назад, держа локти прямыми. Вы должны почувствовать растяжение в предплечьях. Удерживайте растяжку, затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая