Растяжка сгибателей запястья сидя
Описание
Сядьте прямо на скамью, положив руки на скамью (ладонями вниз) и указав пальцы назад.Наклонитесь туловищем назад, держа локти прямыми. Вы должны почувствовать растяжение в предплечьях. Удерживайте растяжку, затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Запястье
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Скамья, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая