Отведение бедра лежа на спине
Описание
Лягте на спину, ноги прямые и близко друг к другу.Отведите одну ногу в сторону, держа ее лицом вверх по прямой линии.
Вернитесь в исходное положение.
Держите туловище неподвижно на протяжении всего упражнения.
Вы можете подложить, например, полотенце под пятку, чтобы облегчить скольжение ноги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила, Здоровье костной системы, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стена, Эспандер, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети, Взрослый
Сложность:
Простая