Боковая планка с ножками на BOSU

Лягте на бок, опираясь на локоть.
Поставьте самую нижнюю ногу на BOSU так, чтобы другая нога лежала сверху.
Держите ноги прямыми и уложите их друг на друга.
Используйте локти и ступни, чтобы оттолкнуть тело от пола, и сохраняйте прямую линию от головы до ступней.
Удерживайте это положение как можно дольше, не допуская провисания бедер.