Перекатывание на спину
Описание
Лягте на спину, согнув ноги. Возьмитесь за колени, подтяните их ближе к груди и отпустите спину.Начните плавно раскачиваться вперед и назад на спине.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая