Внутреннее вращение и разгибание плеч Растяжка на столе
Описание
Встаньте спиной к столу.Положите руки на стол, оставив под краем 2-5 пальцев. Согните ноги в коленях как можно дальше. Оставайтесь внизу некоторое время. Медленно повторяйте упражнение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Растяжка, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая