Планка на коленях на полушаре
Описание
Балансируйте на предплечьях и коленях, предплечья на полушаре плоской стороной вверх.Плечи выровнены выше локтей.
Туловище находится по прямой линии.
Задержитесь в таком положении, при этом дышите ровно.
Примечание: Держите спину в нейтральном положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Плечевой пояс
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя