Штанга Плечо Пожимание плечами
Описание
Встаньте прямо и держите штангу с прямыми руками перед собой.Держите локти прямыми и пожмите плечами. Контролируемым образом опустите штангу обратно в исходное положение.
Примечание: Держите штангу близко к телу во время упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Подъем
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая