Подъем боковых ног с управлением туловищем
Описание
Лягте на бок, согнув колени. Держите поясницу в нейтральном положении.Поднимите обе ноги от пола. Не позволяйте тазу вращаться вперед или назад.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая