Сгибание живота (с подушкой под поясницу)
Описание
Лежа на спине с согнутыми коленями и подушкой/валиком под поясницей. Сцепите руки за шеей.Поднимите голову и плечи от пола, притянувшись грудью к потолку и вдавившись спиной в подушку. Не тяните голову руками и держите локти в стороны.
Также можно поворачивать верхнюю часть туловища поочередно вправо и влево.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая