Жим от плеч сидя с гантелями
Описание
Сядьте на скамью с наклонной спинкой, держа гантели на уровне плеч.Жмите гантели прямо вверх, локти направлены в стороны. Опустите гантели обратно на уровень плеч контролируемым образом.
Примечание: Прислонитесь спиной к скамье.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя