Сгибание бедра и спины сидя на мяче для упражнений
Описание
Сядьте на мяч для упражнений, широко расставив ноги.Выгните туловище вперед между ног. Обхватите руками ноги и еще больше округлите спину. Медленно развернитесь в сидячее положение.
Примечание: Посидите некоторое время, прежде чем встать, так как после этой растяжки у вас может закружиться голова.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая