Вертикальный ряд, версия 1
Описание
Встаньте прямо и держите штангу с прямыми руками и узким хватом.Поднимите штангу вверх, прижимая ее к телу. Контролируемым образом опустите штангу обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Штанга, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя