Вертикальный ряд, версия 1
Описание
Встаньте прямо и держите штангу с прямыми руками и узким хватом.Поднимите штангу вверх, прижимая ее к телу. Контролируемым образом опустите штангу обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя