Круговые вращения плечом с помощью палки
Описание
Встаньте прямо, держась одной рукой за палку посередине. Выпрямите руку вперед.Вращайте руку так, чтобы концы палки рисовали перед собой большой круг. Попробуйте повернуть руку до упора от плеча. Повторите в обратном направлении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Латеральное вращение, Медиальное вращение
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая