Круговые вращения плечом с помощью палки
Описание
Встаньте прямо, держась одной рукой за палку посередине. Выпрямите руку вперед.Вращайте руку так, чтобы концы палки рисовали перед собой большой круг. Попробуйте повернуть руку до упора от плеча. Повторите в обратном направлении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Медиальное вращение, Латеральное вращение
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая