Приседания на стуле с изометрическим приведением бедра
Описание
Сядьте на стул с небольшим мячиком, помещенным между коленями.Сожмите мяч и встаньте. Присядьте на стул контролируемым образом. Колени и пальцы ног должны быть направлены в одном направлении на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Дети
Сложность:
Простая