Приседания на стуле с изометрическим приведением бедра

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул с небольшим мячиком, помещенным между коленями.
Сожмите мяч и встаньте. Присядьте на стул контролируемым образом. Колени и пальцы ног должны быть направлены в одном направлении на протяжении всего движения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле, Стоя

Оборудование:

Мяч - маленький, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Дети, Подросток

Сложность:

Простая