Растяжка подколенного сухожилия с помощью сбоку
Описание
Лягте на спину.Партнер по тренировке держит одну лодыжку и колено.
Нога поднимается к груди.
Затем колено выпрямляется до тех пор, пока вы не почувствуете растяжение в задней части бедра.
Другую ногу держите прямо на земле.
Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
С поддержкой, Коврик, Подушка
Поддержка:
С поддержкой
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая