Растяжка подколенного сухожилия с помощью передней части
Описание
Лягте на спину.Партнер по тренировке держит одно колено и прижимает лодыжку к плечу.
Колено выпрямляется до тех пор, пока вы не почувствуете растяжение в задней части бедра.
Другую ногу держите прямо на земле.
Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
С поддержкой, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая