Более легкое приседание неженки на коленях
Описание
Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне колена.Встаньте на колени, выпрямив бедра, лицом к подвесной стропе. Возьмитесь за ручки обеими руками.
Держите бедра прямыми и наклонитесь назад, согнув колени. Почувствуйте, как работают ягодицы и передняя часть бедер. Вернитесь в исходное положение, вытянув колени и потянув за стропу столько, сколько потребуется. Цель состоит в том, чтобы укрепить и удлинить переднюю часть бедер (разгибатели колена).
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая
