Приседания с опорой
Описание
Встаньте прямо, ноги примерно на ширине бедер, а вес равномерно распределите на обе ноги. Обеими руками оперейтесь обеими руками на спинку стула или край стола.Согните ноги в коленях и бедрах, как если бы вы садились. Вернитесь в исходное положение, используя передние бедра и ягодичные мышцы. Колени и пальцы ног должны быть направлены в одном направлении на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Функциональная практика, Моторика - мелкая, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая