Приседания с опорой

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, ноги примерно на ширине бедер, а вес равномерно распределите на обе ноги. Обеими руками оперейтесь обеими руками на спинку стула или край стола.
Согните ноги в коленях и бедрах, как если бы вы садились. Вернитесь в исходное положение, используя передние бедра и ягодичные мышцы. Колени и пальцы ног должны быть направлены в одном направлении на протяжении всего движения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Функциональная практика, Моторика - мелкая, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле, Стоя

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Дети

Сложность:

Простая