Приседания с изометрической внешней ротацией бедра
Описание
Встаньте прямо, ноги примерно на ширине бедер, а вес равномерно распределите на обе ноги. Поместите петлю для упражнений вокруг ног под коленями.Держите ленту для упражнений плотно затянутой. Согните ноги в коленях и бедрах, как если бы вы садились. Вернитесь в исходное положение, используя передние бедра и ягодичные мышцы. Колени и пальцы ног должны быть направлены в одном направлении на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Вращение, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Табурет, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Средняя, Простая