Сгибатели бедра с помощью растяжения в положении лежа

Лягте на спину. Партнер по тренировке держит одну ногу под коленом, а другой рукой поддерживает таз.
Ножка слегка приподнята над поверхностью. Таз поддерживается, чтобы оставаться на поверхности и на одной линии с туловищем на протяжении всего движения. Почувствуйте растяжение в передней части бедра. Удерживайте растяжку, дыша плавно.