От коленопреклонения до полуколена

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с положения стоя на коленях.
Перенесите вес на одну ногу, а другую ногу поднимите вперед в положение полуколена контролируемым образом.
При полустоянии на коленях колено и пальцы ног должны быть на одной линии.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге, Стоя

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя