Приземление на одной ноге на мини-батуте

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте на ступеньку, которая находится позади трампета.
Сделайте шаг вперед и опуститесь на одну ногу на трампет. Приземлитесь на согнутое колено. Поддерживайте хорошее выравнивание тазобедренных, коленных и пальцев ног. Вернитесь на ступеньку и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Лодыжка

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Батут / трамплин, Степ платформа, Бокс

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя