Приземление на одной ноге на мини-батуте
Описание
Начните с того, что встаньте на ступеньку, которая находится позади трампета.Сделайте шаг вперед и опуститесь на одну ногу на трампет. Приземлитесь на согнутое колено. Поддерживайте хорошее выравнивание тазобедренных, коленных и пальцев ног. Вернитесь на ступеньку и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Бокс, Степ платформа, Батут / трамплин
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя