Боковое приземление на батуте на одной ноге
Описание
Начните с того, что встаньте рядом с батутом.Запрыгните боком на батут и приземлитесь на одну ногу. Сразу после приземления поймайте мяч, который бросает в вас ваш партнер и бросьте его обратно, все еще стоя на одной ноге. Поддерживайте выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног. Сойдите с батута и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях, Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная