Растяжка сгибателей бедра сидя
Описание
Сядьте на край стула так, чтобы одно колено было направлено в пол.Напрягите мышцы ягодиц и выпрямите бедро. Почувствуйте растяжение в передней части бедра. Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Моторика - мелкая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети, Пожилой
Сложность:
Простая