Вытянутый вперед сидя

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте, выпрямив колени. Поднимите руки, плечи держите опущенными.
Вдохните и вытяните позвоночник.
Выдохните, округлите верхнюю часть спины и потянитесь вперед через руки.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Корпус и таз, Поясница

Движение:

Вращение

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая