Вытянутый вперед сидя
Описание
Сядьте, выпрямив колени. Поднимите руки, плечи держите опущенными.Вдохните и вытяните позвоночник.
Выдохните, округлите верхнюю часть спины и потянитесь вперед через руки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая