Укрепление сгибателей запястья
Описание
Стоя на коленях перед скамьей и держась обеими руками за штангу. Предплечья опираются на скамью и ладони вверх. Позвольте весу штанги согнуть ваши запястья.Согните запястья и поднимите штангу вверх. Держите предплечья на скамье. Контролируемым образом опустите штангу обратно вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя на коленях
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя