Отжимания с подъемом ног

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с рук и пальцев ног, корпус на прямой линии и руки на ширине плеч. Оторвите одну ногу от пола.
Опустите грудь к полу, сохраняя при этом прямую линию тела. Предплечья должны оставаться как можно более вертикальными. Оттолкнитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Локоть, Корпус и таз, Грудной отдел, Спина, Руки

Движение:

Протракция, Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная, Средняя