Войти

Разгибание спины с мячом для упражнений версия 1

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на живот на мяч для упражнений, поставив колени на пол и уприменив руки по бокам.
Выпрямите спину и поднимите верхнюю часть тела.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Поясница, Спина

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Мяч для стабилизации, Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя