Широкое отжимание с мячом для упражнений

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с мяча для упражнений, положенного под передние голени; Руки на полу чуть шире, чем на ширине плеч.
Держите спину в нейтральном положении.
Согните руки в локтях и опустите грудь к полу так, чтобы локти были направлены в стороны. Вернитесь в исходное положение.
Примечание: Не пожимайте плечами.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Приведение

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Мяч - большой, Коврик, Мяч для стабилизации

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая