Проприоцепция плечевого сустава с полушаром (Bosu Ball)
Описание
Равновесие на руках и коленях, прямые руки опираются на полушар плоской стороной вверх, туловище активировано.Перенесите вес на руки и балансируйте над полушаром. Вы можете перемещать мяч с разной скоростью или стараться удерживать мяч неподвижно. Не забывайте держать локти прямыми, а плечи, верхнюю часть спины и область туловища контролируемыми.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая