Домкратные ножи с раскаткой
Описание
Лягте на спину.Прижмите поясницу к полу и поднимите руки и ноги от пола. Перевернитесь на бок и на живот.
Вернитесь на спину. Держа руки и колени прямыми, согните туловище и коснитесь пальцами пальцев ног. Опустите ноги и руки обратно вниз, близко к полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Все тело
Движение:
Сгибание, Вращение
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная