Вращение шеи

20 просмотров

Для экспертов:

Описание

Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки по бокам. Смотрите прямо перед собой.
Затем посмотрите через плечо как можно дальше, двигая только головой, а не телом.
Вернитесь в исходное положение, а затем расслабьтесь.
Повторите то же самое на другую сторону.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Шейный отдел

Движение:

Сгибание, Вращение, Боковое сгибание

Назначение:

AROM, Мобилизация суставов, Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением, Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине, Стоя, Сидя на стуле, 4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Стул, Без оборудования, Эспандер, Стол, Инвалидная коляска

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая, Сложная, Средняя