Вращение шеи

52 просмотра

Для экспертов:

Описание

Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки по бокам. Смотрите прямо перед собой.
Затем посмотрите через плечо как можно дальше, двигая только головой, а не телом.
Вернитесь в исходное положение, а затем расслабьтесь.
Повторите то же самое на другую сторону.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Шейный отдел

Движение:

Боковое сгибание, Вращение, Сгибание

Назначение:

Растяжка, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила, Мобилизация суставов, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

4-точечное стояние на коленях, Лежа на спине, Стоя, Сидя на стуле

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя, Сложная, Простая