Выкатывание с мячом для упражнений версии 1
Описание
Начните с мяча для упражнений, положите под передние бедра, руки на полу на ширине плеч. Держите спину в нейтральном положении.Оттолкнитесь грудью от пола с прямыми руками и задержитесь в этом положении. Начинайте кататься на мяче вперед и назад, контролируя положение спины и плеч.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Плечевой пояс, Все тело
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Мяч - большой, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя