Выкатывание с мячом для упражнений версии 1

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с мяча для упражнений, положите под передние бедра, руки на полу на ширине плеч. Держите спину в нейтральном положении.
Оттолкнитесь грудью от пола с прямыми руками и задержитесь в этом положении. Начинайте кататься на мяче вперед и назад, контролируя положение спины и плеч.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Плечевой пояс, Все тело

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Мяч - большой, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя