Подвесная растяжка груди (1/2)
Описание
Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении.Начните с положения стоя и лицом в сторону от точки опоры и, выпрямив руки, держите обе ручки перед собой. Слегка наклонитесь вперед, пока ваши руки не окажутся примерно на уровне плеч (ладони вниз).
Сделайте длинный шаг вперед одной ногой и приведите руки в положение над головой...
Держите ребра опущенными, руки опустите вниз и поднимите вверх по бокам. Почувствуйте растяжение в груди.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Ретракция
Назначение:
Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая
