Kettle Bell Приседания Рывок
Описание
Присядьте, держите колени и ступни на одной линии. Держите живот напряженным, спину не округляйте.Возьмитесь за ручку одной рукой и возьмите гирю между ног.
Оттолкнитесь бедрами, чтобы раскачивать гирю близко к телу.
Поднимите гирю вверх, выпрямите руку над головой и оставайтесь в положении приседа.
Уравновешивайте движение, вытянув другую руку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Ноги, Поясница
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Гиря, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная