Жим штанги от груди
Описание
Лягте на спину на скамейку. Возьмитесь за штангу чуть шире, чем на ширине плеч, и снимите ее со стойки. Согните бедра и колени под углом 90 градусов.Опустите штангу вниз и, как только она слегка коснется груди, выпрямите локти и поднимите штангу обратно вверх. Держите плечи опущенными, а спину ровной на скамье.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Локоть, Корпус и таз, Грудной отдел, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Стол, Скамья, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя