Жим штанги от груди
Описание
Лягте на спину на скамейку. Возьмитесь за штангу чуть шире, чем на ширине плеч, и снимите ее со стойки. Согните бедра и колени под углом 90 градусов.Опустите штангу вниз и, как только она слегка коснется груди, выпрямите локти и поднимите штангу обратно вверх. Держите плечи опущенными, а спину ровной на скамье.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Грудной отдел, Корпус и таз, Локоть, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Сгибание, Приведение, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Штанга, Скамья, Стол, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя