Модифицированное отжимание в стойке на руках

Встаньте на четвереньки так, чтобы ваши колени оказались на ящике или скамейке. Руки располагаются чуть шире, чем на ширине плеч, и близко к коробке на полу. Верхняя часть туловища должна быть как можно более вертикальной.
Согните руки в локтях и опустите макушку головы к полу. Как только ваша голова слегка коснется пола, вернитесь в исходное положение.
Примечание: Линия от запястий, ушей и плеч до бедер должна быть прямой.