Подвеска Щука

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне колена или ниже.
Начните с того, что лягте на живот, ноги прямо под ремнями, а пальцы/ступни в люльках для ног. Поднимитесь на прямые руки, руки прямо под плечами и слегка отожмитесь от пола. Ваше тело должно быть по прямой линии и длиной шеи.
Держите колени прямыми и согните бедра так, чтобы верхняя часть тела наклонилась в вертикальное положение. Не просто висеть на плечах, а оторваться от пола. Почувствуйте растяжение и напряжение в области плеча и верхней части спины. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Тренировочные петли

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя

Посмотрите эти товары

330 руб. 330 руб.
Купить на маркетплейсах:
330 руб. 330 руб.
Купить на маркетплейсах: