Прыжки со скакалкой на одной ноге
Описание
Встаньте прямо, слегка согнув колени. Возьмитесь за скакалку, слегка согнув локти по бокам и положив руки рядом с бедрами (немного впереди) ладонями вперед.Прыжок на одной ноге. Используйте запястья, чтобы повернуть веревку и удерживать локти на месте.
Продолжайте в течение положенного времени.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело
Назначение:
Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Скакалка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя