Настольная подтяжка бедер с дыханием
Описание
Сядьте, согнув колени. Положите руки за таз, пальцы направлены вперед.Поднимите таз. Удлинить позвоночник.
Задержите дыхание и глубоко вдохните.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Ноги, Бедра, Корпус и таз, Спина, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя