Настольная подтяжка бедер с дыханием
Описание
Сядьте, согнув колени. Положите руки за таз, пальцы направлены вперед.Поднимите таз. Удлинить позвоночник.
Задержите дыхание и глубоко вдохните.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Корпус и таз, Бедра, Ноги, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание, Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя