Настольная подтяжка бедер с дыханием

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте, согнув колени. Положите руки за таз, пальцы направлены вперед.
Поднимите таз. Удлинить позвоночник.
Задержите дыхание и глубоко вдохните.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Ноги, Бедра, Корпус и таз, Спина, Руки

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине, Планка / отжимание

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя