Обратное дыхание
Описание
Лягте на спину. Сократите мышцы брюшного пресса и втяните живот по направлению к позвоночнику.Вдохните по направлению к нижней части грудной клетки.
Выдохните и расслабьте мышцы живота.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел
Назначение:
Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Гипервентиляция и контроль дыхания, Дыхание
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая