Махи руками с двумя гирями
Описание
Встаньте, ноги вместе.Возьмитесь за гири.
Качайте одну гирю вперед, а другую назад.
Продолжайте движение, вращая верхнюю часть туловища.
Держите живот напряженным, а бедра неподвижными.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Колено, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая