Махи руками с двумя гирями

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги вместе.
Возьмитесь за гири.
Качайте одну гирю вперед, а другую назад.
Продолжайте движение, вращая верхнюю часть туловища.
Держите живот напряженным, а бедра неподвижными.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Колено, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание, Вращение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Гиря, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая