Скольжение на ногах стоя

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Положение планки с прямыми руками. Используйте носки или подложите полотенца под ноги, чтобы ноги скользили по полу.
Используя мышцы-сгибатели живота и бедра, на выдохе подтяните ноги к рукам. На вдохе вернитесь в положение планки.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Бедра, Поясница

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Диски слайдеры

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя