Скольжение на ногах стоя
Описание
Положение планки с прямыми руками. Используйте носки или подложите полотенца под ноги, чтобы ноги скользили по полу.Используя мышцы-сгибатели живота и бедра, на выдохе подтяните ноги к рукам. На вдохе вернитесь в положение планки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Диски слайдеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя