Flexi-Bar с откидной спиной
Описание
Встаньте прямо.Аккуратно обхватите руками центральную рукоятку гибкой перекладины и заведите ее за спину. Напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота.
Встряхивайте штангу «вперед и назад» или «вверх-вниз», делая небольшие быстрые ударные движения. Не применяйте слишком много силы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая